크릴 오일 효능 알아보기

평소에 본인의 건강에 소홀하거나 내 몸은 괜찮겠지 하고 자신의 건강에 주의를 기울이지 않는 사람들이야 건강보조 제품에 대한 관심이 미미할지 모르겠지만 그런 사람들도 한번 자신의 몸에 이상을 느낀 후에는 그때서야 이것저것 하나씩 챙겨보고 먹어보기 시작한다. 하지만 건강의 이상은 찾아오기 전에 미리 예방을 해야 하는 것이라고 생각하며, 그러기 위해선 자신의 몸이 아프기 전 더 건강할 때 더 신경 써야 하고 잘 챙겨 먹어야 한다. 

어른들이 말하는 "지금 먹어두면 나이들어 효과 본다"라는 말이 아마 이와 같은 맥락이 아닐까 한다.

 

건강보조제를 찾아보게 되면 사람들에게 대표적으로 추천받는 것들이 몇 가지 있다. 그중에서도 베스트에 꼽히는 것이 아마 오메가3다. 오메가 3의 효능은 잘 알려진 대로 혈액순환, 당뇨, 눈 건강등 많은 것들이 있는데 문제는 이러한 오메가 3도 주로 생선에서 추출해서 만든 것이기 때문에 생선 알레르기가 있거나 메슥거리는 느낌을 받는 사람들은 복용하는 게 쉽지 않은 게 사실이다. 나의 경험으로 보자면 나이 들어 없던 생선 알레르기가 생겼는데 오메가 3을 잘 못 복용해 알레르기 반응으로 응급실까지 간 경험이 있으니 오메가 3도 누구나 아무렇게나 쉽게 복용할 수 있는 그런 보조제는 아니라는 생각이 들었다.

 

하지만 많은 사람들이 추천하는 보조제 인데 복용할 수 없다고 실망할 필요는 없을 것 같다. 최근 들어 오메가 3의 대체품으로서 크릴 오일이 주목받고 있으니 이에 대해서 알아보도록 하자.

 

크릴새우와 크릴 오일이란?

 

 

크릴새우는 최대 5cm 가량 자라며 고래, 펭귄, 일부 상어, 물범의 주요 식량원이자 사람에게도 좋은 것으로 최근 들어 주목받고 있다. 흰 수염 고래는 하루 400만 마리나 되는 크릴새우를 먹는다고 하니 그 개채수가 얼마나 많은지에 대한 궁금증이 생기기도 한다. 

 

크릴 오일은 이 크릴새우에서 추출하여 만든 기름의 일종인데 우리에게 널리 알려진 복용을 위한 크릴 오일은 주로 청정지역의 남극에서 서식하는 크릴새우에서 만든 오일이며 여기에는 필수 지방산인 오메가 3가 매우 풍부하게 포함되어 있다. 

 

알려진 대로 오메가 3 지방산은 생선, 아마씨, 들깨 등에서 추출이 가능하며 일부 사람들은 오메가 3 섭취를 위해 매일 들깨기름을 한수저씩 먹는 사람도 있다. 이미 오메가 3 지방산을 섭취할 방법이 있지만 크릴 오일이 주목받는 이유는 크릴 오일에서 추출되는 오메가 3 지방산이 대부분 복합 지질인 인지질과 결합한 상태로 존재하기 때문이라고 볼 수 있다.

인지질 구조의 크릴 오일은 뭉친 지방 덩어리들을 분해해 혈관 속에 쌓인 기름때를 더 쉽게 배출시킬 수 있는 효과가 있으니 혈액순환을 위해 오메가 3을 섭취하기 위한 분들에게는 최적의 오일이라고 할 수 있다.

 

크릴 오일의 효능

• 혈관 질환 개선 및 예방

앞서 말한 것처럼 인지질 구조의 크릴 오일 구조에 따라 혈관 내의 지방을 더 쉽게 배출할 수 있도록 도와준다. 

때문에 혈중 기름을 없애 주며 심혈관계에 많은 도움이 된다.

 

 

• 항염, 항암효능

크릴오일을 구매해보면 기존의 오메가 3 보다 그 색이 더 붉은 것을 확인할 수 있다. 이는 아스타잔틴이라는 성분 때문에 붉은빛을 띠는 것인데 이 성분에는 항산화 물질이 포함되어 있어 피부 미용에도 좋을 뿐 아니라 신체 내의 염증을 완화, 항암 효과 등도 있다.

 

• 당뇨에 효능

크릴오일은 체내의 혈당 수치 조절 효과를 가지고 있고 크릴 오일을 복용하게 되면 혈액이 끈끈해지기 때문에 혈액순환을 방해하는 당뇨에 도움이 된다.

 

• 관절건강에 효능

크릴 오일에는 DHA, EPA라는 성분이 포함되어 있는데 이 성분이 관절의 염증을 완화시켜주기 때문에 관절 건강에도 효능이 있다.

 

크릴 오일에 대한 약사의 견해

 

 

주변의 약사의 말을 인용하자면 크릴 새우에서 추출한 지방 성분인 크릴 오일은 오메가 3 지방산이 주 성분으로 인산과 결합한 인지질 형태의 지방산이 많다는 특징이 있다고 한다. 인지질의 인산은 친수성, 지질은 친유성이 있어 세포막의 구성 성분인 동시에 몸속 지방 독소의 배출 효과가 있다고 하며, 이 밖에도 지질 저하 효과, 뇌기능 개선 효과, 비만 개선 효과 등이 연구되고 있다고 한다. 세간에는 크릴 오일이 항비만 효과가 있다고 알려졌으나 이는 관련된 연구가 아직 동물실험 정도이기 때문에 비만에 대해 효과가 있다고 표현할 만한 임상연구는 충분하지 못하다고 한다.

 

이상으로 크릴오일에 대해 알아보았으며 꼭 크릴 오일이 아니라도 오메가 3 지방산을 섭취할 수 있는 방법은 다양하다.

또한 무조건 적으로 건강보조제를 섭취 하기 보단 평소에 식습관을 잘 관리하여 자연스럽게 이러한 영양분을 섭취하는 것이 우리의 건강에 제일 좋다는 것이 개인적인 견해다.